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拳岩的技巧有哪些?攀岩对身体有什么好处吗?

中漆网 | 2023-04-12 08:18:22

拳岩运动的五个小技巧:

1.攀爬的时候,一定要紧贴岩壁,这样既安全又省力。

2.大腿远比胳膊有力,所以多依靠大腿的力量

3.每次提起一只脚,会省你胳膊的力量

4.看好路线,想好你下一步将要往哪儿走,然后再将你的手脚挪到对应的点。5.攀爬过程中休息时,还是要贴紧岩壁

攀岩的好处是什么

警岩是一项适合锻炼身体的运动,在进行攀岩运动的时候,需要用到手脚力量,要抗拒地心引力,自己承担自身重力,对身体体力的锻炼有好处。攀岩除了需要体力之外,对于身体协调能力和柔软度也是必须的,在国外,有医生利用攀岩进行儿童肌肉发展、眼睛、身体协调矫正。

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