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养成运动习惯自然会让你变瘦|天天热推荐

互联网 | 2023-05-13 09:00:54


(资料图)

如果你想减肥,每周坚持做至少200分钟(超过3小时)的中等强度运动。

如果你还是初学者。

从每周运动50分钟开始,逐渐达到200分钟。

如果你想减肥并保持下去,你必须用心去做。

没有实际行动,没有人能减肥健身。

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