【资料图】
瘦的原因有很多。可能是新陈代谢太快,也可能是吸收不好。
我见过很多现在很强的人,都是从瘦子开始的。所以希望瘦子们能有信心。训练:装备训练持续1小时,可以尝试各种训练方法。
每周有两次左右的有氧运动,不容易持续太久。饮食:多吃蛋白质和碳水化合物。补充:强筋粉(或蛋白粉)等。
【资料图】
瘦的原因有很多。可能是新陈代谢太快,也可能是吸收不好。
我见过很多现在很强的人,都是从瘦子开始的。所以希望瘦子们能有信心。训练:装备训练持续1小时,可以尝试各种训练方法。
每周有两次左右的有氧运动,不容易持续太久。饮食:多吃蛋白质和碳水化合物。补充:强筋粉(或蛋白粉)等。
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