1、增强腿部力量。
2、力量是足球投篮技术所必需的。拥有好的力量可以让足球获得更大的初速度。速度越快，快门拍的时间就会越短，这样我们就能更容易得分。
3、我们主要练习大腿力量、小腿力量和腿部支撑力量，腿部支撑力量的锻炼也很重要。只有腿部支撑力量足够大，我们的身体才能保持相对稳定。下蹲和抬脚跟练习是不错的练习方法。只要是针对腿部和腿部的锻炼，大家都可以尝试和练习交替进行，达到更好的锻炼效果。
(资料图片仅供参考)
4、感受和触摸球的位置。
5、一杆好球的关键在于运动员此刻是否接球。即使力量抓不好球，那么一切都将是徒劳的。球肯定不会朝着你预期的方向飞，这看起来很容易。但是，要想掌握它，必须通过大量的练习形成肌肉记忆，这样即使在非常苛刻的条件下也能完美接球。
6、常见的投篮姿势有脚背、外脚背、内脚背、足弓。你可以参考相关的图表来比较你的脚，找到相关的部分。可以用这个部分反复接触球，找到相关的感觉。每次拍摄后，都可以及时对比修正偏差。
7、3注意支撑脚的站立位置。
8、支撑脚的位置往往决定了你出手的方向和角度，在一定程度上影响了你出手的力度。
9、支撑脚要斜着站在足球后面，距离足球1~1.5，更有利于射门力量。如果离球太近，你的摆动腿无法完全挥出，对你的投篮力量非常不利。支撑脚的脚趾所指向的方向应该是你射门的方向，支撑脚就像一个瞄准镜，决定着足球的飞行方向。当然，需要通过大量的练习反复体验，最终找到最适合的位置。
10、4注意摆动腿的技巧。
11、摆动腿是触球的腿，它的摆动技术还是很重要的。首先要想提高球速，那么就要充分拉开双腿，获得最大的挥杆角度，这样双腿的最大动能就可以转化为触球瞬间的球动能。这是保证球速的前提。还有，摆动腿的时候，注意大腿带动小腿，也就是先把大腿拉开一定的角度，小腿在大腿后面折叠，靠近垂直地面摆动的时候，小腿快速摆动触球，这是摆动技巧的关键。
12、5拍摄前观察。
13、投篮前的观察很重要，关系到进球与否。观察的目的是推断球门的位置和守门员的位置。球门的位置不会改变，所以主要目的是观察门将的位置。离守门员的距离和偏离球门的角度是观察的重点。接下来，大脑快速分析眼睛接收到的信息，采用最合适的拍摄方式。
本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。
