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居家健身需要做好哪些准备?
首先，就是需要确保家里的客厅有足够训练空间。按照持证训练师卡拉·米克劳斯的建议，训练空间的宽度至少要在1.5米到2米左右，才能放心伸展四肢。
如果是跟着网上的虚拟课程训练，那么整个训练空间最好能够在5平方米以上——这样几乎所有类型的训练都可以完成，并且还能够更清楚地跟着屏幕里教练的动作，确保动作准确到位。
除了空间，一张抓地力强的垫子或是地毯非常重要。值得注意的是，如果抓地力不强，在上面做跳跃或者前后左右移动的动作时，很容易滑倒或者拉伤。
此外，纽约专业训练师塔米尔建议，训练前先准备一条毛巾和一把椅子，这两样家中常备的“健身设施”能够帮助训练者完成更多动作。
最后，如果训练者不是住在一楼，那一定要确认自己的训练项目会不会产生过大的响动，影响邻里间的生活。
