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居家健身要穿鞋吗?
居家训练的另一个纠结问题就是“我到底要不要穿鞋训练”。
按照米克劳斯的建议，这个问题需要因人而异，同时也要考虑到每一位健身者选择的训练项目和训练强度。
“如果我们练的是瑜伽，那么大部分情况都不必要穿鞋。”米克劳斯分析，“即使是在家里慢跑，也可以选择不穿鞋，赤脚做一些训练其实可以提升脚部的力量。”
不过，如果是进行短时高强度的HIIT训练，或者是其他爆发类型的力量训练，最好还是穿上鞋子。
“对于那些有可能造成受伤或者训练动作会对地板造成冲击需要缓冲的项目，还是有必要穿上鞋子。”米克劳斯解释，“特别是跳跃动作，鞋子能够缓解脚掌和膝盖关节的冲击力。”
