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居家健身需要训练计划吗?
按照米克劳斯的建议，坚持为期30天的多项目交叉训练是一个比较合理的训练周期。
事实上，不管是国内的健身APP还是国外最近流行的多个网络健身课程，都会针对不同训练水平的人群提供周期在一个月或者更长时间的训练课程，其中就包括了针对不同部位的训练项目。
就像米克劳斯和塔米尔所说的，居家健身的一个“敌人”就是舒适环境所产生的惰性，对于不少居家健身者而言，短暂的热情只能让他们在最初几天积极训练，然后很快就进入倦怠的平台期。
那么，选择一个合适的网络课程并且持续打卡，加入虚拟社群分享训练成果，就是坚持训练的最好方式。
