(资料图片仅供参考)
训练目标:臀部;
动作要求:保持身体直立,保持髋关节稳定,双腿膝盖伸直,双腿向后上抬;
呼吸方式:上提时呼气,恢复时吸气;每组20-25次,每次3-4组。
支撑腿在运动中也会感到疲劳,所以训练后要注意拉伸。
(资料图片仅供参考)
训练目标:臀部;
动作要求:保持身体直立,保持髋关节稳定,双腿膝盖伸直,双腿向后上抬;
呼吸方式:上提时呼气,恢复时吸气;每组20-25次,每次3-4组。
支撑腿在运动中也会感到疲劳,所以训练后要注意拉伸。
标签:
下一篇:最后一页
相关推荐
热点
宏观