(资料图)
1.进行力量训练，做中等强度的有氧训练。
2.摄入足够的热量、蛋白质和脂肪。
3.保证充足的睡眠，将压力保持在最低水平。
4.服用维生素。
5.不要过度训练。
6.积极的性生活。
7.像胜利者一样思考。
8.保持肌肉量。
9.如果你超重了，请立即减肥。
努力做到这一点，促进身心健康！
(资料图)
1.进行力量训练，做中等强度的有氧训练。
2.摄入足够的热量、蛋白质和脂肪。
3.保证充足的睡眠，将压力保持在最低水平。
4.服用维生素。
5.不要过度训练。
6.积极的性生活。
7.像胜利者一样思考。
8.保持肌肉量。
9.如果你超重了，请立即减肥。
努力做到这一点，促进身心健康！
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