(资料图片仅供参考)
慢跑理论上对膝盖有害,尤其是对超重的胖子。
为了减少这种伤害,有必要隔天而不是每天跑步。
其次,穿厚棉袜和专业跑鞋,这样会减少运动伤害。
每隔一天以8-9公里/小时的速度慢跑一次,必须持续一小时或至少40分钟,否则不会减肥。
(资料图片仅供参考)
慢跑理论上对膝盖有害,尤其是对超重的胖子。
为了减少这种伤害,有必要隔天而不是每天跑步。
其次,穿厚棉袜和专业跑鞋,这样会减少运动伤害。
每隔一天以8-9公里/小时的速度慢跑一次,必须持续一小时或至少40分钟,否则不会减肥。
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