(资料图片)1.有氧运动对心肺血管有保健作用。2.有氧运动可以增强肌肉,塑造身材。3.有氧运动对骨骼有保健作用。4.有氧运动可以改善大脑和神经系统的功能。5.有氧运动有助于排出体内毒素。6.有氧运动可以调节精神状态。