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移动你的腿 锻炼你完美的腹部肌肉 世界速读

互联网 | 2023-05-17 13:09:13


【资料图】

弯腰,手肘着地,从头到脚保持一条直线,收紧腹部。抬起左腿与地面平行,保持腿的高度不变,左右各打开约30度,然后恢复平行,每侧各10次。

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