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增肥秘籍 最新快讯

互联网 | 2023-05-13 22:00:51


【资料图】

长胖的人应该多吃一顿饭来获取更多的热量。

除了三顿正餐之外,下午、睡前甚至午饭前都要吃些高营养的零食或饮料。

忙忙碌碌的人,抽不出时间做有营养的零食,不妨选择高营养的饮料,比如牛奶和豆浆,而不是清水和茶。

一些饼干和面包,加上一杯牛奶或豆浆,应该存放在办公室,这已经是一种营养丰富的零食了。

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