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想减肥 跳绳_世界热推荐

互联网 | 2023-05-13 21:03:48


(资料图)

跳绳每小时消耗约1000卡路里,使人的心律保持在与慢跑大致相同的水平。

跳绳对身体的敏捷性、姿势、平衡、协调性和灵活性有着奇妙的作用。

跳绳可以使小腿肌肉爆炸,使大腿和臀部肌肉纤维更强。

跳绳非常适合家庭运动,如果你不喜欢在外面跑步的话。

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