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全球观速讯丨为什么努力训练却收效甚微?

互联网 | 2023-04-26 22:03:17


【资料图】

1、为什么努力训练却收效甚微?

2、首先,检查训练强度,看是否足够大。

3、正确的方法是减少训练量,增加训练强度。

4、合理饮食,营养充足。为了增加肌肉周长,每天每磅体重应摄入1克蛋白质。

5、放松,好好休息。每晚睡8-9小时。

6、总之,无聊或者累的时候不要训练。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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