【资料图】
1、为什么努力训练却收效甚微?
2、首先,检查训练强度,看是否足够大。
3、正确的方法是减少训练量,增加训练强度。
4、合理饮食,营养充足。为了增加肌肉周长,每天每磅体重应摄入1克蛋白质。
5、放松,好好休息。每晚睡8-9小时。
6、总之,无聊或者累的时候不要训练。
本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。
【资料图】
1、为什么努力训练却收效甚微?
2、首先,检查训练强度,看是否足够大。
3、正确的方法是减少训练量,增加训练强度。
4、合理饮食,营养充足。为了增加肌肉周长,每天每磅体重应摄入1克蛋白质。
5、放松,好好休息。每晚睡8-9小时。
6、总之,无聊或者累的时候不要训练。
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