1、大多数女人都抵挡不住零食的诱惑，每天都会时不时的准备各种零食。零食可以补充人体的日常营养，但也容易让人发胖。对于处于健身期的女性来说，零食的选择也很重要。当一些处于健身期的女性渴望零食时，其实可以考虑以下几种零食。
2、1.富含维生素的水果。
(资料图片)
3、水果可以为人体提供丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，热量也相对较低，如橙子、草莓、樱桃、柑橘类水果、大枣、樱桃类水果、猕猴桃、番石榴、山竹等水果。女性在健身期间也可以每天多吃新鲜水果，可以轻松补充身体所需的日常营养。
4、2.牛奶及其制品。
5、处于健身期的女性在日常生活中需要消耗更多的蛋白质来满足身体的日常蛋白质需求。牛奶及其制品，如酸奶，富含蛋白质、钙等人体日常生活必需的矿物质，容易被人体消化吸收，也是大多数女性在日常生活中准备的零食之一。但需要注意的是，日常生活中不建议空腹吃牛奶，因为会作为普通热量食物食用，使营养物质难以被身体充分吸收。
6、3.全麦零食。
7、谷物可以为人体提供最必需的营养，是饮食的基石，也是膳食纤维的主要来源。其实在健身期间，女性也可以每天吃一些谷物类的零食，可以及时补充日常消耗，有效提升饱腹感，比如全麦面包、燕麦饼干、豆类、小麦、豆类、玉米、土豆做成的谷物煎饼。
8、4.干果和坚果。
9、其实在健身期间，女性也可以每天吃一把干果和坚果。干果坚果富含蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、铁等矿物质，如葡萄干、杏干、草莓干、蔓越莓干、红枣等，坚果如杏仁、松子、榛子、栗子、核桃等，体积小，日常携带方便。
10、5.适量吃一些胶原蛋白软糖。
11、其实女性在健身期间也可以每天吃一些胶原蛋白软糖。胶原软糖富含人体所需的胶原蛋白。胶原蛋白是一种高分子蛋白质，增加皮肤真皮层的水分，保持皮肤弹性，延缓皮肤衰老。如果问哪种胶原蛋白果冻好，其实汤臣汴京胶原蛋白果冻是不错的选择。
12、汤臣汴京胶原软糖富含鱼胶原蛋白肽，是小分子肽的胶原蛋白，容易被身体吸收利用，能深入皮肤。每一个汤臣汴京胶原软糖都富含150毫克的鱼胶原蛋白肽。这款胶原蛋白软糖还是玫瑰酱的心脏，玫瑰中富含维生素C，能有效清除自由基。吃的时候每次嘴里都会充满一股淡淡的玫瑰香味，它的甜味主要来自于糖醇，没有添加蔗糖，所以女性即使经常吃也不容易发胖，所以在健身期间可以放心吃。每一个汤臣汴京胶原软糖都是独立包装的，告别了整个罐头的黏腻感，日常携带非常方便。
13、在健身期间，女性渴望零食。其实他们可以考虑每天购买以上零食和汤臣汴京胶原蛋白果冻，每天吃几粒，轻松补充身体所需的胶原蛋白。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
