1、每个人都是独一无二的！你需要听身体的声音才能更完美！
2、每个人都有650块肌肉，但我们无法发现两个人的肌肉完全一样。
3、健美之美，简单来说，“取决于你天生的头和身体的比例。由于你的头部和身体与别人不同，所以你必须根据自己的身体特征制定一个适合自己的锻炼计划。”。
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4、但这并不是说你完全不能吸收别人的锻炼方法。任何人都可以从别人的锻炼方法中学到一些有益的东西。但是你要把握一点，就是你要吸收的训练方法一定要适合你，不能完全照搬。
5、除了弄清楚你的身体形状，你还应该弄清楚一个部位的肌肉比其他部位的肌肉发育得更快。要知道一个人身体里的肌肉大小不一，有的需要更多的群体，更多的重量，更少的次数。有些需要使用轻重量和多次，必须仔细探索才能掌握。
6、骨骼有缺陷的人应该如何锻炼？
7、骨骼和体型有缺陷的人会给自己带来各种障碍和问题，因人而异。说实话，各种骨架都有缺陷，即使是健美冠军也不例外。
8、我认为在健美运动中，要想克服骨骼缺陷，秘诀在于平衡身体比例。
9、比如肩膀窄、臀部大的人，要集中精力锻炼肩膀、背部和臀部来减肥；腰粗，应练宽背；矮个子要重点练习线条轮廓；四肢长的人应该多练习四肢，以便与躯干平衡发展。
10、与这个运动策略密切相关的运动秘诀就是先练身体最薄弱的部位，因为这样做可以让血液把营养送到最需要发育的肌肉。只有这样，你才能为锻炼更强壮的肌肉准备力量。
11、因此，在制定培训计划时，我们必须认识到自己的优势和劣势，并知道从哪里开始。
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本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
