(资料图片)
1、1.高运球高运球一般用于无防守行进中的快速运球。运球时双腿微屈,眼睛直上,双手用力向前下推,球的落点在身体侧面前方,使球反弹的高度在腰腹之间,手脚相互协调,使篮球有节奏地向前跑。
2、2.低位运球在篮球运球技术中,低位运球是经常用来摆脱防守的一种方法。进行低位运球时,双腿弯曲,重心降低,上半身前倾。在用上半身和双腿保护球的同时,用手短暂地拍打和按压球,使球从地面弹起的高度在膝盖以下。
3、33.快点停下球。在快速运球中,当球突然停止时,手轻拍球的上前方。运球开始时,要快速启动并按压球的背部和顶部,注意用身体和腿保护球。需要注意的是,运球急停时,要稳停快起。
4、44.改变身前方向,改变运球方向是指运球者在接近对手时,突然将运球方向向左或向右改变。运球者从对手右侧突破时,先向对手左侧改变方向,然后突然向右改变方向。换方向时,右手拍右上背部的球,球从其右侧拍至左前方。同时右脚向左前方踏出,上半身左转,用肩膀护住球,然后换手运球加速向前。
5、55.背后运球是指进攻球员在运球过程中遇到对手拦截时,可以采用背后运球,突然改变前进方向,从而摆脱防守。以右手运球,左转为例。变向时右脚在前,右手将球拉到右侧后方,快速转动手腕将球压到右侧后方,从身体左侧后方向前方压球,然后左手运球,左脚在前,加速向前。
6、66.转身运球。以右手运球为例。改变方向时,左脚为前轴,同时向后转身,右手将球拉到身体左侧前方,然后换手运球,向前飞驰。
7、7.压臂运球压臂运球是现代篮球的一项新技术,在对手防守和护球时经常使用。双脚前后张开,双腿弯曲,右臂以肩关节为轴心,上臂发力,手指、手掌、前臂上下推迎球。球落在你的身体后面。
8、8.腿下运球突破动作。防守队员正面拦网,贴得很近时,运球利用滑步突破对手腿下运球。比如右手胯部运球变向时,左脚在前,右手按球拍右上侧,使球在两腿之间通过,右脚向左右前方踏出,换手运球穿过对手。
本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。