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世界快播:张力绳的正确用法是什么?

互联网 | 2023-04-01 08:03:04

1、相信很多人还是知道张力绳的。其实张力绳也是一种很好的乐器。同时,使用张力绳还有很多动作。此外,关于张紧绳还有很多特别的地方。有些人还知道张紧绳的使用方法。那么,张紧绳的正确使用方法是什么呢?让我们来看看。


【资料图】

2、站立后抬起双腿。

3、1.将拉绳的一端固定在较低的地方,另一端用脚踝带固定在右脚上。

4、2.呼气时双腿向后上抬,保持1-2秒。吸气,回到原来的姿势。换条腿。

5、仰卧腿部凹陷

6、1.将绷绳固定在胸腹部上方,仰卧在绷绳上,用脚踝带将绷绳的一端固定在左踝关节上,抬起左腿,使其垂直于地面。

7、2.吸气和呼气时,伸直腿伸展臀部,收缩左臀部肌肉。吸入恢复到初始动作。换条腿。

8、跪着,腿和脚。

9、1.将拉力绳固定在左脚上,右膝跪在垫子上,双手握住拉力绳的手柄支撑地面。

10、2.弯曲左腿,吸气,呼气时向后推。吸气时回到初始动作。

11、侧跨步运动

12、1.将拉绳的一端固定在右脚上,左脚踩住拉绳,右手握住拉绳的另一端。两只脚平行分开。

13、2.吸气呼气,右脚大步向侧,同时下蹲。当你站起来时,用你的后腿跟进,重复这个练习。

14、站立腿外展。

15、1.将拉力绳固定在相对较低的地方,拉力绳的一端固定在右脚的踝关节上,身体一侧面向拉力绳。

16、2.左腿单腿站立,左手扶住椅子或墙壁,保持平衡。吸气和呼气,右腿向外伸直。吸入减少。换条腿。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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