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一般来说,成年人吃到十分饱的胃容积大约在1000~1500ml左右,而胃的极限容积大约能达到3000ml左右,但在实际的生活当中,有的人吃一点就饱了,但是有的人吃了很多却依然没有饱的感觉,所以单纯从容积来说,成年人的七分饱大约是在500~1300ml左右。
从严格意义上来说,七分饱不是由胃来决定,而是由人的大脑来决定,因为七分饱是一种感觉:
七分饱:胃里还没觉得满,但对食物的热情有所下降,主动进食的速度也明显变慢,但习惯性的还想多吃,可如果将食物撤走,转移一下注意力,很快就能够忘记吃东西。
八分饱:这时候的感觉是胃里感觉已经满了,但是如果再吃几口也不会感觉到什么痛苦。
九分饱:还能勉强吃几口,但是每一口都是负担,这时候胃里的感觉就有闷胀感了。
十分饱:这时候就是一口都吃不下了,多吃一口都会觉得痛苦。