手机版 | 网站导航
观察家网 > 体育 >

天天热资讯!有氧训练模式:最好的模式是高强度和低强度相结合

互联网 | 2023-05-20 09:20:41


【资料图】

比如无氧强度结束后,做一个20-30分钟的快慢结合的变速跑,或者通过增加或减少阻力,骑变速健身车来练习。

另外也可以每周做有氧训练,每次45分钟,不要超过1小时,否则会造成肌肉流失,有氧训练后可以做腹肌训练。

标签:

  • 标签:中国观察家网,商业门户网站,新闻,专题,财经,新媒体,焦点,排行,教育,热点,行业,消费,互联网,科技,国际,文化,时事,社会,国内,健康,产业资讯,房产,体育。

相关推荐