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环球新资讯:如何减掉腹部脂肪?

互联网 | 2023-05-16 18:03:02


(资料图片仅供参考)

腹部脂肪最难减掉,唯一的办法就是通过全身来减肥。当你减掉10%的体重时,你只能减掉30%的腹部脂肪。

每次跑步30分钟对减肥效果不大,但一定要40分钟以上才能达到减肥的效果。

除了跑步,我们还必须注意日常饮食,多吃水果和蔬菜,尤其是黄瓜和西红柿,少吃米饭和馒头。

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