(资料图片仅供参考)
腹部脂肪最难减掉，唯一的办法就是通过全身来减肥。当你减掉10%的体重时，你只能减掉30%的腹部脂肪。
每次跑步30分钟对减肥效果不大，但一定要40分钟以上才能达到减肥的效果。
除了跑步，我们还必须注意日常饮食，多吃水果和蔬菜，尤其是黄瓜和西红柿，少吃米饭和馒头。
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腹部脂肪最难减掉，唯一的办法就是通过全身来减肥。当你减掉10%的体重时，你只能减掉30%的腹部脂肪。
每次跑步30分钟对减肥效果不大，但一定要40分钟以上才能达到减肥的效果。
除了跑步，我们还必须注意日常饮食，多吃水果和蔬菜，尤其是黄瓜和西红柿，少吃米饭和馒头。
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