预防打鼾的5个小技巧

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2、预防打鼾的5个小技巧。

3、1.选择枕头：柔软有弹性，高度合适，便于呼吸顺畅。

4、2.睡觉前不要喝酒。喝酒会导致血糖和血压升高，进而导致呼吸道变窄，呼吸不畅。

5、3.使用加湿器：保持卧室空气湿润，可以避免咽喉和口腔干燥。

6、4、睡前吃点蜂蜜：蜂蜜有助于润喉和畅通呼吸道。

7、5.适当运动3360加强运动，适当减肥，保持好身材。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。