1、板块支撑是一个非常受欢迎的运动，基本上很多人都听说过或者做过。它的锻炼效果似乎得到了很多人的认可。一般我们看到的是成年人在站台上走，但其实青少年也可以。那么，你认为板块支撑对青少年有好处吗？一起看看健身知识吧！
2、给青少年做盘托有什么好处？
3、促进高度发展。
【资料图】
4、青少年适当的平板支撑运动可以帮助促进新陈代谢，促进细胞活化，释放生长素，促进身体发育。控制运动强度就可以了。此外，饮食和营养也能在一定程度上促进身高。
5、改善核心肌肉群。
6、做平板支撑可以改善核心肌群，减少脂肪堆积，提高站立和稳定姿势的能力。一段时间后，你可以一直保持正确的坐姿，纠正胸部驼背，在一定程度上缓解背部疼痛。非常适合没有时间没有地方锻炼的人，以及长时间伏案学习的青少年。
7、增强肌肉耐力。
8、随着科技的发展，现代青少年越来越缺乏劳动能力和激情，甚至很多青少年在业余时间为了身体染上了不健康的爱好。既然做平板不仅可以提高他们的肌肉耐力，也就是他们的运动表现能力，还可以缓解学习压力，包括他们的健康意识，从而避免更多的青少年养成不良习惯。平板支撑不仅能增加肌肉含量，还能促进骨代谢、血液循环，增加钙的吸收和储存。
9、平板支撑的注意事项。
10、平板支撑对腕、肩、脊柱的筋骨有一定的要求。但过小的孩子肌肉、骨骼、关节发育不完全、脆弱，肌肉力量不足以支撑整个运动，容易发生运动变形和错误动作，可能对身体和脊柱造成伤害。建议骨骼发育好之后再做好。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
