1、肌肉是如何训练的？
2、肌肉有三种类型：骨骼肌、平滑肌和心肌。在这里，我们主要讨论影响身体的骨骼肌。骨骼肌结构如下图所示：
3、每块肌肉都是由许多肌纤维组成的，每根肌纤维实际上是一个多核细胞。肌纤维由许多肌原纤维组成，每个肌原纤维可以分成连续的肌段。肌球蛋白和肌动蛋白在肌节中形成的粗细丝相互嵌入，两条肌丝的相互牵拉使肌肉收缩和伸展。
(相关资料图)
4、骨骼肌在经过一些训练后变得越来越强壮的原因是这些运动刺激了肌纤维，肌纤维增加了收缩蛋白(如肌球蛋白和肌动蛋白)，并在侧面增加了肌节的数量。这些变化会导致肌肉纤维的横截面积变大，从而使肌肉越来越大。
5、肌肉生长是一个破坏-修复的过程——破坏——修复。
6、1.生长激素
7、激素水平会影响肌肉状态，其中雄性激素睾酮被认为对肌肉生长有明显影响。
8、睾酮可以促进蛋白质的合成，抑制蛋白质的分解。因此，即使对于不喜欢运动的个人来说，男性也会比女性更强壮。肌肉训练会进一步刺激睾酮分泌，但这种刺激在女性身上并不明显。
9、你可能会喜欢：
10、瘦人健身计划中如何训练瘦人体质？
11、肌肉是如何生长的，以及肌肉构建和健身的原理。
12、瘦子如何变成肌肉男？让瘦子变成“大男人”的小技巧！
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
