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1、注意与中场保持距离。比赛中，对手拿球进攻时，防守者会下意识后撤防守。其实这是非常错误的。在防守过程中，最重要的是保持防守阵型。对手拿球进攻后，防守队员不要看自己身后的距离，要注意自己和中场的距离。防守者一般要与前卫保持20-30的距离，有利于相互维护，形成整体防守体系。对抑制对手的进攻效果最有效。
2、2边后卫的位置要以中后卫为基础。边后卫回撤时，一定要看中后卫的位置，千万不要站在中后卫后面，因为如果他站在中后卫后面，中后卫后面的区域会形成危险区域，对方队员可以直接向身后要球，但不能形成越位。
3、当你身后没有球员时，千万不要带球。在很多业余比赛中，我看到很多球员为了展示自己的技术，在后卫线上带球，这是绝对不可能的。在足球场上，踢球要注意运动规律，身后没有后卫。这个时候，如果有人把你的球断了，他们会直接面对一个守门员，进球概率几乎是100%。所以我们一定要记住，当我们身后没有后卫的时候，尤其是中后卫的位置，不持球不是技术问题，而是运动原则的问题。
本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。
