1、大意
2、保持背部挺直，直视前方，双手放在臀部。
【资料图】
3、保持身体稳定，快速勾腿，每次摸手。
4、2呼吸
5、自然呼吸
6、3运动感。
7、动作轻盈有弹性，身体不僵硬。
8、4个常见错误。
9、错误：动作范围太小。
10、解决方法：自我提示，每次移动时让脚后跟碰到手掌。
11、5详图。
12、脚跟踢向手掌。
本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。
1、大意
2、保持背部挺直，直视前方，双手放在臀部。
【资料图】
3、保持身体稳定，快速勾腿，每次摸手。
4、2呼吸
5、自然呼吸
6、3运动感。
7、动作轻盈有弹性，身体不僵硬。
8、4个常见错误。
9、错误：动作范围太小。
10、解决方法：自我提示，每次移动时让脚后跟碰到手掌。
11、5详图。
12、脚跟踢向手掌。
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