交替向前踢腿_足球热身

1、行动点

(相关资料图)

2、膝盖微屈，交替向前直踢至最高点。

3、保持上半身稳定。

4、2呼吸

5、自然呼吸

6、3运动感。

7、大腿后侧有一种被牵引的感觉。

8、4个常见错误。

9、错误：踢腿时用力过猛导致疼痛。

10、解决方法：操纵踢腿速度和幅度。

11、错误：踢腿时身体后倾。

12、解决方法：收紧腹部和臀部，保持核心稳定。

13、5详图。

14、收紧腰腹。

15、踢到最高点。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。