(资料图)
1、每次运动45-60分钟。
2、只有当运动持续40分钟以上时，身体的脂肪才能被调动起来，为糖原提供能量。
3、随着运动时间的延长，脂肪供能比例可达到总消耗的85%。
4、因此，无论运动强度小于40分钟左右，脂肪消耗都不明显。
5、因此，对于节食者来说，在保证的运动时间内适当改变自己的运动，可以增加热量消耗。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
(资料图)
1、每次运动45-60分钟。
2、只有当运动持续40分钟以上时，身体的脂肪才能被调动起来，为糖原提供能量。
3、随着运动时间的延长，脂肪供能比例可达到总消耗的85%。
4、因此，无论运动强度小于40分钟左右，脂肪消耗都不明显。
5、因此，对于节食者来说，在保证的运动时间内适当改变自己的运动，可以增加热量消耗。
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