1、瘦身瑜伽是一种有效而著名的健身运动。健身瑜伽老少皆宜，健身瑜伽有很多好处和用途。当然，在做健身瑜伽之前，做一些热的身体练习是非常好的。那么，瘦身瑜伽有哪些热门的身体风格呢？过来看看。
2、1.森林风格。
【资料图】
3、双脚站立，双臂放在身体两侧。深呼吸。
4、2.踮起脚尖，站在森林里。
5、双脚并排站立，伸直双臂向上折叠，双臂向上伸展，仿佛要触到天空，慢慢地，脚跟离开地面，重心放在两个脚趾上，保持平衡。
6、3.树桩类型
7、看前面某个点来平衡身体。慢慢抬起右脚，放在左腿内侧。越高越好。随着自信的增加，尽可能将手臂举过头顶。
8、4.半狗风格。
9、找一张和腰一样高的桌子，面朝桌子站着，弯腰，手掌平放在桌子上，手掌朝下。
10、5.狗倾斜了。
11、肩宽，膝盖放松弯曲，双手平放在膝盖上，想象肚脐被拉伸到天花板，然后放下的感觉。将背部弯曲成拱形(狗的对角线)和背部交替弯曲成圆形(猫的对角线)。狗倾斜时吸气，猫倾斜时呼气。
12、6.战士风格
13、双脚分开站立。尽可能伸展手臂，双腿和头部向右转。稍微弯曲你的右腿。准备改变方向，练习另一面。
14、7.三角
15、接下来，伸直你的腿，让你的脚面向右边。向右倾斜。伸直你的左臂。右臂向下延伸至右腿。
16、8.伸直你的后腿。
17、做好坐姿准备，伸直你身体前面的腿，放松膝盖，稍微弯曲。如果更舒服的话。弯曲你的上肢，伸展你的手臂来抓住你的脚。如果你不能用双手触摸你的脚，抓住你的小腿。如果你对这个姿势不舒服。换换口味，只要仰面躺下，双臂抱住膝盖，尽量往胸前靠，长时间保持深呼吸。
18、9.乳房增大
19、站直，双手背在背后，双肩夹紧下垂，手臂向上举，胸部向上举，越高越好。
20、10.拉长脖子的森林风格。
21、直立，轻轻将头向一侧倾斜，使右耳舒适地靠在右肩上。准备改变方向，练习另一面。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
