(资料图片仅供参考)
1、在瑜伽动作中，有些动作可以瘦身，有些动作可以抬高臀部。当然，无论什么动作都好，也有很多好处。相信还是有人知道什么是瘦身瑜伽动作的。那么，有哪些简单的瘦身瑜伽动作呢？让我们一起来了解一下吧！
2、三角形
3、起初，我们双腿并拢站在地上。这时，我们的身体保持胸部和腹部，双手放在身体两侧。这时，我们的身体开始慢慢向下压，我们的腿稍微向后移动，直到我们的身体完全向下。这时，我们的手支撑着身体在地面上保持平衡。这时，我们的手和上半身在一条直线上，与我们的腿和地面一起形成一个三角形。然后我们坚持这个动作30秒，然后放松，再做一次。
4、巴德达科纳萨纳
5、让我们先平躺，这时，我们的腿是弯曲的，我们的脚和脚是相对的。尽量双腿紧贴地面，不要向上倾斜，臀部也要紧贴地面。我们也可以在膝盖下面放两个小枕头。下一步是坚持阶段。我们保持这个动作1分钟，可以坚持一次完成3~5组。
6、dwi konasana
7、先准备一块瑜伽砖。站立后，双脚张开，比肩膀宽。然后将上半身向下半身对折。然后把头放在瑜伽砖上，双手撑在地板上。这个动作是让头倒立，也可以把身体对折。它能有效解决减肥问题，同时还能调节每个人的颈椎。这个动作持续大约一分钟。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
