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1、减肥是女生需要长期抵制的一场斗争。想必，绝大多数女生对自己的身材总是满意的。可能有人觉得腿太粗，也有人觉得塑形不够性感。其实女生比男生相对更容易减肥，因为女生的体脂率相对高于男生。女生坚持以下几点绝对可以减肥。
2、1.少吃高热量食物。
3、对于减肥者来说，估计阻碍他们减肥的最大绊脚石就是各种美味的食物。每天开心的喝一杯奶茶，同时体重也在慢慢增加。想要减肥，一定要控制饮食，坚决抵制一些高热量高脂肪的饮料和食物。如果管不住嘴，建议可以用水果代替其他高热量的下午茶。
4、2.多做有氧运动。
5、减肥的过程就是保证我们每天的热量摄入低于我们每天的热量消耗。这就导致每天合理安排日常锻炼。有氧运动是减肥者最好的运动。每天跳绳20分钟，不仅可以消耗我们消耗的热量，还可以帮助我们更好的进行减肥训练，还可以提高我们的心肺功能。所以如果你想减肥，让你的身体动起来。
6、3.不要熬夜。
7、经常熬夜的人更容易肥胖。经常熬夜的朋友容易导致内分泌失调和肥胖。除此之外，当我们熬夜时，我们的身体会分泌肽类激素，这将大大增加我们的饥饿感，并导致我们在半夜消耗的热量转化为脂肪储存起来。严重影响减肥进程或加重肥胖的严重程度。
8、4.不要绝食。
9、减肥最忌讳的就是绝食。如果绝食或少吃一餐，对减肥没有帮助，容易给胃带来太大压力，引起胃病。在减肥的过程中，很多人都觉得不吃早餐就不能更好的减肥。其实我们早餐摄入的热量是非常有限的，正常的饮食对减肥不会有太大的影响。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
