(相关资料图)
1、体能训练需要400米跑道，每次20圈，平均速度至少为2分20秒的母圈。仰卧起坐15-20次一组，做3组。练习运球，使用正确的运球姿势，肩并肩看腾盖，随时保持双脚准备移动。不要住在腾盖。4.投篮练习，投篮时，右脚向前迈一步，左脚稍微跳过去。5注意，球离开手时左手不碰篮球，球主要靠右手食指打，食指指向篮筐方向。
本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。
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