1、在健身器材中，弹力带是非常好的一种，相信有些人已经很熟悉了。当然弹力带也有很多作用，很多动作都会用到弹力带，但是很多人不知道弹力带的瘦腹动作。那么，松紧带和瘦肚子最好的动作是什么？让我们一起来看看。
2、弹力带躺在他的背上，抬起他的腿，卷起他的肚子。
(资料图)
3、1.仰卧在垫子上，下巴收紧，双腿伸直，肩胛骨离开地面。
4、2.腹部保持紧绷，腰部紧贴地面，腰部压松紧带使其绷紧。
5、3.卷起腹部，双手触摸双脚，保持自然呼吸，用鼻子呼吸。
6、松紧带从两端开始。
7、1.擀腹时，手脚同时抬起，手触脚，肩胛骨离开地面。
8、2.腰部紧贴地面，将弹力带压在腰部使其绷紧，鼻子吸气呼吸。
9、3.仰卧在垫子上，收紧下巴，保持腹部紧绷，自然呼吸。
10、弹力带硬拉
11、1.腿与肩同宽，弯曲膝盖，保持自然呼吸。
12、2.双脚踩在松紧带上，保持腹部收紧，向上呼气，向下吸气。
13、3.双手紧紧握住松紧带，向上提起，挺直腰背，完成循环。
14、弹力带弯下腰，伸展双臂。
15、1.弯腰屈膝，腹部保持紧绷，双腿微微张开，双脚压在松紧带上。
16、2.手臂前后弯曲，背部挺直，向上呼气，向下吸气。
17、3.双臂紧贴身体，双手紧握收紧松紧带，保持自然呼吸。
18、松紧带的蟒蛇肚子。
19、1.仰卧在垫子上，双脚和足弓踩在松紧带上，双手握住松紧带。
20、2.收紧下颌，一路翻滚腹部，直到身体垂直于地面，慢慢下落。
21、3.保持腹部收紧，背部挺直，向上呼气，向下吸气。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
