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1、在运动中，登山是一个很好的动作。我相信有些人知道登山。当然，登山也是有讲究的，只是很多人不知道如何正确的登山，而有的人却知道。那么，登山的正确姿势是什么？爬山应该注意什么？让我们一起来看看。
2、正确的攀爬姿势。
3、1.起始位置：俯卧撑的起始位置是双手撑地，身体完全伸直。用手和脚趾支撑身体重量，身体要挺直。需要注意的是，核心部位的肌肉和臀部要时刻绷紧。
4、2.动作要领：用爆发力交替双腿的位置，犹如原地攀爬。先把右腿向前，弯曲，放在胸部下侧。快速呼吸后，前腿和后腿在空中同时变换位置。着陆后，右腿将在后面，左腿将改为在前面的位置。依次循环。
5、登山跑步注意事项。
6、1.身体始终保持最自然的直线，下背部不过度凹凸。
7、2.利用核心肌肉群来控制身体的稳定性。
8、3.腹部核心肌肉始终保持紧张，臀部发力带动腿部运动，幅度尽量大。
9、4.初学者可以先用器械帮助，放慢速度，重点是身体稳定和正确使用肌肉群，熟练后再加快速度。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
