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在央视采访中国女排集训的视频中，我们还是发现了很多新的东西，比如蔡斌加强了训练强度，又比如训练引入了黑科技“回访系统”来辅助队员纠正动作！
中国女排
和前几天比较轻量级的训练不同，这几天中国女排的训练明显加量，不仅进攻训练强度加大，蔡斌特地加大了防守训练的比重，比如要求每个队员参加五组防守训练，完不成不能下课！
而每组需要完成25个防守好球，三个陪打教练轮番扣球，扣球力度还不低，队员们则是一个个在地上摸爬滚打，而蔡斌也在旁边盯着队员完成，所以即使是主力自由人王梦洁表示这个难度还是比较大的，最后大家都完成了训练任务，但只剩下小将段梦可，蔡斌问她能完成吗，她也咬牙坚持了下来。
除了加强了防守训练，拦网尤其是一对一的拦网训练也加大了强度，队员如果完不成任务，就不能休息！
中国女排
蔡斌表示：现在开始一点点加大强度，而中国女排这次集训没有周末的说法，每天都要训练不说，训练强度也开始加大，针对不同的技术需要球员完成各种任务指标。不仅早上和中午要训练，而晚上也要去复盘白天的训练。感觉真的很辛苦！
值得一提的是，除了加大运动量外，在北仑集训的中国女排也迎来了黑科技：回放系统！
回放系统
这个回放系统用于队员们实时查看训练中技术动作是否规范的问题，以便及时纠正。训练后，队员们会聚到回放系统这里查看自己的动作有没有按照教练的指示，以及哪里有不规范的地方。而以往是整天训练结束后晚上才复盘。所以感觉这样的回放系统还是很有必要的！
