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在练习场，根据你想要完成的击球类型练习以下两个动作。
力量挥杆：保持髋部和下半身不动，同时转动双肩，慢速挥动双臂和球杆直至上杆顶点。停顿片刻，去感受上半身和下半身之间的扭转以及能量积蓄。现在慢速地向目标方向转动髋部，并在通过触球时带动上半身转动。
灵巧挥杆：双肩与髋部同步转动，以获得 触感和控制
灵巧挥杆：同步转动髋部和双肩。以慢动作进行，上杆至半程时停住。然后同时以相同的速度转动髋部和双肩通过触球，直至收杆。
在挥杆全程的任何一点你都不应感觉到上半身和下半身之间有任何扭力。
一旦你认识到力量挥杆和灵巧挥杆的区别，球场上再也没有什么你不能解决的问题。掌握了这两种挥杆——再加上好的推击——你将成为全能的高尔夫球手。到那时，打高尔夫球会变得非常有趣!
