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选定内容正常情况下，一个鸡蛋的热量约为76卡路里等于0.076千卡。如果你正处于减肥的状态，你应该吃一些鸡蛋，因为鸡蛋的营养非常丰富。患者食用时可以全面补充营养，避免营养不良。适量的蛋白质和脂肪是必要的。如果人体缺乏这些营养物质，可能会影响器官的正常代谢能力。
一、一个鸡蛋多少千卡
1.一个煮鸡蛋的热量是80卡，一个煎荷包蛋的热量是120卡。
2.鸡蛋蛋白的氨基酸比例非常适合人体生理需求，容易被人体吸收。利用率高达98%，营养价值很高。
二、一个鸡蛋大概50G吗
1.一个煮鸡蛋(55克)的可食部分大约有71卡路里。
2.水煮蛋是最好的煮蛋方式，营养损失最少。鸡蛋是优质蛋白质的来源，减肥期间可以适量食用。每100克煮鸡蛋含有：151卡热量、0.1克碳水化合物、10.5克脂肪、12.1克蛋白质。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
