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第一关：兴趣关。
成人打球全凭兴趣，兴趣是最好的老师嘛。有了兴趣，就会在这里找到乐 趣，融入生活。自小练羽毛球走入专业的小选手一般都是家长老师教练逼之苦练被迫而为的。成人绝不会这样学习的。凭兴趣而下功夫，舍得出钱出力出时间。所以对羽毛球有了兴趣便可登门入室长足进步。
第二关：坚持关。
贵在坚持才能不断提高球技。打球需要花费大量的时间，日复一日，年复一年，没有长期的坚持绝不会球技惊人的。球友都知道，两周不打球，一打就酸疼，三月不打球，恢复要半年，一年不打球，再打如上刑。球技也会倒退大退的，专业运动员长期不打也会发胖，也不能保持巅峰状态。所以要提高球技，没有坚持奔跑在球场上的时间长度和次数，那是不可能的。球技是后天培养的。
第三关：脑筋关。
羽毛球是脑筋科技含量最高的运动，不是光出力流汗吃蛋白粉就能提高成绩的运动，傻练绝对没用。抄袭借用球友所写一段：“自出纯业余、三十八载羽球人，回头望、感悟人生第二春，愿做羽路人!羽球之法力——修炼之峰顶!……飘来，飘去，一阵风，羽球，来去，看弹功，正反，发力，出无形，先松，后紧，一气成!试问：羽坛峰在哪?王者一现……愁、愁、愁!一拍在手，羽间游，求打天下球!场上球、忘忽所有，，春风、雷电、砍杀、劈吊、巧温柔，尽显风流!” 羽球一飞，那球技、战术、配合、调整无不透露脑筋的作用，还包括总结学习中，所以说脑筋的成功运用则是成年人提高球技的决定性捷径。
第四关：意志关。
羽毛球初学者肯定是从“被侮辱和被损害的人”一路走过来的。大家都有这样经历，初期水平低被高于自己的人不屑一顾或是不愿一起打，心理怪不是滋味的，“故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”真是羽毛球球友的切肤写照。一路走来，一路提高，没有不屈不饶的发奋精神，没有这种健康心理的坚强，早就不能前行了。多少山寨英雄倒在半路颓唐而去。球友要坚信，每练一次步伐、每打一场球，就有一个所谓的球手爬在你前进的路后。不屈不饶，你就是这样提升自己的。
第五关：安全关。
科学训练、安全打球，保持不败体力，是成年人玩好羽毛球的重要环节，不然，让伤病伴随打球，乐趣则大打折扣，最后不得不放弃这幸福生活的一个重要内容。
